7 Tips Menjaga Kesehatan Telinga – Telinga bukan hanya alat pendengar, tapi juga penjaga keseimbangan tubuh. Sayangnya, kesehatan telinga sering kali diabaikan. Banyak orang baru sadar pentingnya telinga setelah gangguan seperti infeksi, penurunan pendengaran, atau telinga berdenging datang mengganggu.
Padahal, menjaga kesehatan telinga tidak sulit, asalkan dilakukan secara konsisten dan benar. Yuk, simak 7 tips penting untuk menjaga telinga tetap sehat dan fungsional sepanjang hidup!
1. Hindari Membersihkan Telinga dengan Cotton Bud
Meskipun terlihat bersih setelah menggunakan cotton bud dari gacha99 login, kenyataannya alat ini justru bisa mendorong kotoran telinga (serumen) makin masuk ke dalam. Serumen sebenarnya memiliki fungsi melindungi telinga dari debu dan bakteri. Membersihkan telinga cukup dilakukan dari bagian luar dengan kain lembap. Jika terasa penuh atau tersumbat, lebih baik periksa ke dokter THT.
2. Jaga Volume Suara Saat Menggunakan Earphone
Mendengarkan musik dengan earphone atau headphone terlalu keras adalah penyebab umum gangguan pendengaran di usia muda. Aturan umumnya: jangan lebih dari 60% volume maksimal dan tidak lebih dari 60 menit per hari. Pilih juga earphone berkualitas yang memiliki fitur noise-cancelling agar kamu tidak perlu meningkatkan volume terlalu tinggi.
3. Gunakan Pelindung Telinga di Lingkungan Bising
Sering berada di lingkungan kerja yang bising seperti pabrik, bandara, atau tempat konstruksi? Jangan lupa kenakan pelindung telinga. Suara bising yang terus-menerus bisa merusak sel-sel rambut halus di dalam telinga yang berfungsi sebagai penerima suara. Kerusakan ini biasanya bersifat permanen.
4. Keringkan Telinga Setelah Berenang atau Mandi
Telinga yang terlalu lembap dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri dan jamur. Pastikan telinga kering setelah berenang atau mandi. Miringkan kepala dan tepuk perlahan sisi kepala agar air keluar. Hindari memasukkan benda apapun untuk mengeringkan telinga.
5. Rutin Periksa Kesehatan Telinga
Meskipun tidak merasakan gejala apa pun, melakukan pemeriksaan rutin ke dokter THT sangat disarankan, terutama jika kamu bekerja di lingkungan berisik atau sudah berusia di atas 40 tahun. Pemeriksaan ini bisa mendeteksi gangguan pendengaran sejak dini sehingga penanganannya bisa lebih cepat dan efektif.
6. Jaga Pola Hidup Sehat
Percaya atau tidak, kesehatan telinga juga dipengaruhi oleh gaya hidup. Tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes dapat mengganggu aliran darah ke telinga dan mempercepat kerusakan pendengaran. Rajin olahraga, konsumsi makanan bergizi, dan cukup tidur akan berdampak positif pada telinga.
7. Hindari Mengorek Telinga Saat Gatal
Telinga gatal memang menyebalkan, tapi mengorek dengan jari atau benda tajam bisa melukai saluran telinga dan menyebabkan infeksi. Jika gatal terus-menerus, bisa jadi ada alergi, eksim, atau infeksi jamur. Segera konsultasikan ke dokter, jangan coba-coba mengobati sendiri.
Penutup
Kesehatan telinga adalah investasi jangka panjang yang sering terlupakan. Padahal, pendengaran adalah salah satu indera penting untuk berinteraksi dan menikmati hidup. Dengan menerapkan tips di atas, kamu bisa menjaga fungsi telinga tetap optimal sampai usia lanjut.
Ingat, telinga yang sehat adalah kunci untuk mendengar dunia dengan jelas. Jadi, mulai dari hari ini, yuk jaga telinga kita lebih serius!